How to kontaktlinsen einsetzen

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Last updated: April 4, 2026

Quick Answer: To insert contact lenses, wash and dry your hands thoroughly, then place the lens on the tip of your index finger. With your other hand, hold your upper eyelid open and pull your lower eyelid down. Gently place the lens onto the colored part of your eye and slowly release your eyelids.

Key Facts

Always wash and dry your hands before handling contact lenses to prevent infections.
Ensure the lens is clean and free of debris before insertion.
Hold your eyelids open firmly to prevent blinking during insertion.
The lens should center on your iris (the colored part of your eye).
If you feel discomfort, remove the lens and check for damage or debris.

Was sind Kontaktlinsen?

Kontaktlinsen sind dünne, gekrümmte Linsen, die direkt auf der Tränenschicht der Hornhaut des Auges getragen werden, um die Sehkraft zu korrigieren. Sie sind eine beliebte Alternative zu Brillen für viele Menschen, die unter Fehlsichtigkeiten wie Kurzsichtigkeit (Myopie), Weitsichtigkeit (Hyperopie) und Astigmatismus leiden.

Vorbereitung zum Einsetzen von Kontaktlinsen

Bevor Sie Ihre Kontaktlinsen einsetzen, ist eine sorgfältige Vorbereitung unerlässlich, um Augeninfektionen und Unbehagen zu vermeiden. Dies sind die wichtigsten Schritte:

Hände waschen: Dies ist der absolut wichtigste Schritt. Verwenden Sie immer eine milde, parfümfreie Seife und warmes Wasser. Reiben Sie Ihre Hände gründlich ein und spülen Sie sie gut ab.
Hände trocknen: Trocknen Sie Ihre Hände mit einem fusselfreien Handtuch ab. Fussel auf dem Handtuch können auf die Linse übertragen werden und Reizungen verursachen.
Überprüfung der Linse: Nehmen Sie die Linse vorsichtig aus ihrem Aufbewahrungsbehälter oder Blisterpack. Überprüfen Sie sie auf Risse, Knicke oder Schmutzpartikel. Wenn die Linse beschädigt ist, entsorgen Sie sie und verwenden Sie eine neue.
Orientierung der Linse: Stellen Sie sicher, dass die Linse richtig herum liegt. Sie sollte wie eine kleine Schüssel aussehen, mit geraden Rändern. Wenn die Ränder nach außen gebogen sind (ähnlich einer Untertasse mit einem Rand, der nach außen ragt), ist die Linse falsch herum.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Einsetzen von Kontaktlinsen

Sobald Ihre Hände sauber und trocken sind und die Linse bereit ist, können Sie mit dem Einsetzen beginnen:

Linse auf den Finger legen: Platzieren Sie die Kontaktlinse auf der Spitze Ihres Zeigefingers (oder des Fingers, der Ihnen am leichtesten fällt). Stellen Sie sicher, dass die Linse stabil auf dem Finger liegt und nicht verrutscht.
Augen offen halten: Verwenden Sie die Mittelfinger beider Hände, um Ihre Augenlider offen zu halten. Legen Sie einen Mittelfinger auf den unteren Rand Ihres oberen Augenlids, nahe den Wimpern, und ziehen Sie ihn nach oben. Legen Sie den anderen Mittelfinger auf den unteren Lidrand und ziehen Sie ihn nach unten. Halten Sie die Augenlider fest und verhindern Sie so, dass sie beim Einsetzen zuschnappen.
Linse auf das Auge setzen: Schauen Sie geradeaus oder leicht nach oben. Bringen Sie den Finger mit der Linse langsam und vorsichtig zum Auge. Berühren Sie die Linse sanft mit der Hornhaut (dem farbigen Teil Ihres Auges).
Linse zentrieren: Sobald die Linse das Auge berührt, lassen Sie sie vorsichtig los. Sie sollte von selbst auf der Hornhaut haften bleiben. Wenn sie nicht sofort haftet, versuchen Sie es vorsichtig noch einmal.
Augenlider loslassen: Lassen Sie zuerst langsam das untere Augenlid und dann das obere Augenlid los.
Blinken: Blinzeln Sie sanft ein paar Mal, um die Linse richtig zu positionieren und die Tränenschicht zu verteilen. Die Linse sollte sich nun glatt und bequem anfühlen und Ihre Sicht sollte klar sein.
Überprüfung: Wenn Sie ein Fremdkörpergefühl, Brennen oder verschwommene Sicht haben, entfernen Sie die Linse sofort. Überprüfen Sie sie auf Beschädigungen oder Schmutz und versuchen Sie es erneut. Wenn das Problem weiterhin besteht, konsultieren Sie Ihren Augenarzt.

Häufige Probleme und Lösungen

Manchmal kann das Einsetzen von Kontaktlinsen eine Herausforderung sein. Hier sind einige häufige Probleme und wie man sie löst:

Fremdkörpergefühl: Dies ist oft auf Fusseln, Schmutzpartikel auf der Linse oder eine falsch herum liegende Linse zurückzuführen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände und die Linse sauber sind und die Linse richtig orientiert ist.
Verschwommene Sicht: Dies kann durch eine falsch herum liegende Linse, Schmutz oder ein Trockenheitsgefühl verursacht werden. Entfernen Sie die Linse, reinigen Sie sie (falls es sich um wiederverwendbare Linsen handelt) und setzen Sie sie erneut ein. Bei Trockenheitsgefühl können spezielle benetzende Augentropfen helfen.
Schwierigkeiten beim Loslassen der Linse vom Finger: Wenn die Linse am Finger klebt, versuchen Sie, den Finger leicht anzufeuchten (mit sterilem Kochsalzlösung oder Linsenflüssigkeit, niemals mit Speichel!).
Augenlid schließt sich zu schnell: Üben Sie, Ihre Augenlider mit den Fingern fest und ruhig offen zu halten. Manchmal hilft es, sich auf einen festen Punkt zu konzentrieren.

Wichtige Hinweise zur Kontaktlinsenpflege

Das richtige Einsetzen ist nur ein Teil der Kontaktlinsenpflege. Vergessen Sie nicht:

Reinigung und Desinfektion: Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Augenarztes zur Reinigung und Desinfektion Ihrer Linsen, insbesondere bei Monats- oder Zweiwochenlinsen.
Lagerung: Bewahren Sie Ihre Linsen in frischer Linsenflüssigkeit in einem sauberen Behälter auf.
Tragezeiten: Überschreiten Sie niemals die vom Hersteller oder Augenarzt empfohlene Tragezeit.
Schlaf: Schlafen Sie niemals mit Kontaktlinsen, es sei denn, Ihr Augenarzt hat Ihnen ausdrücklich Tageslinsen zur Übernachtung verschrieben.
Regelmäßige Augenuntersuchungen: Besuchen Sie Ihren Augenarzt regelmäßig, um die Gesundheit Ihrer Augen und die Passform Ihrer Linsen überprüfen zu lassen.

Mit etwas Übung wird das Einsetzen von Kontaktlinsen schnell zur Routine. Achten Sie stets auf Hygiene und die Empfehlungen Ihres Augenarztes.